薄毛とストレスの関係

最終更新日:2017年09月07日
公開日:2017年09月07日

薄毛の症状を悪化させる大きな原因の１つがストレスです。
とくに女性の薄毛が増えている背景には、女性の社会進出にともなってストレスが増加しているためだと考えられています。
 
過剰なストレスが長期的に加わると、自律神経が交感神経優位となりホルモンバランスが乱れます。
とくに女性の髪の成育には女性ホルモンが影響しているため、ホルモンバランスが乱れることで髪が細くなるのです。
 
もちろん、女性だけでなく男性にとってもストレスは髪の成長を妨げる大きな要因となります。
強いストレスを感じると先述した５α-リダクターゼの感受性が高くなり、男性型薄毛の原因となるＤＨＴの産生が大きくなります。
 
ストレスを解消する方法というと心やからだをリラックスさせることばかりを思い浮かべるかもしれませんが、
ストレスの解消法は大きく分けて２つあり、１つはリラックス型、もう１つは集中型です。
 
半身浴などの入浴法や好きな音楽を聴くのはリラックス型のストレス解消法といえますが、
それとは反対に短い時間集中して何かに取り組むことが緊張型のストレス解消法です。
たとえば、次のようなことが緊張型のストレス解消法です。
 
• 瞑想や座禅
• 楽器の演奏
• 手芸や裁縫
• 囲碁や将棋
• 料理やお菓子作り
• 本の精読
• 語学の勉強など習い事
 
こうしたことは、ある程度意識を集中して行うことが必要となるため交感神経が高ぶるのではないかと思われるかもしれませんが、
実は脳の働きとしては心地良い刺激として認識され、ストレスの解消につながることが分かってきました。
 
 
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