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クリニックブログ

簡単に出来る抜け毛予防の方法と育毛方法 Part.2

・頭皮をトントンたたかないで!

テレビなどで、ブラシで頭皮をトントンとたたいている光景を
見た事がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
それが正しい育毛法だと思って毎日してしまっている方・・それは間違いかもしれません。
頭皮を叩いて刺激を与えると血行が良くなり、
髪の毛の成長に必要な栄養が行き届いてくれると思っていませんか?
残念ながら、これは一過性に過ぎないのです。
逆に強く叩きすぎてしまうと、頭皮の角質層が固くなってしまい反対に血行を悪くしてしまうのです。
このブラシでトントンをしている方、今すぐやめましょう!!
 

・水分補給をしっかりしましょう

抜け毛の予防と改善には、まずは頭皮にしっかりと栄養を届ける事が重要になっています。
血液中の水分を増やして血液をサラサラにする為には、体内の水分補給が必要です。
水分の1回の摂取量を250ml位にして、こまめに飲むようにしましょう。
 

・抜け毛予防になるツボ!

抜け毛に効果のあるツボの事を、百会(ひゃくえ)と言います。
これは頭のてっぺんにあり、左右の耳の延長線上と鼻からの延長線とが交わる所にあります。
刺激する方法としては、爪楊枝を10本ほど束ねて刺激していきましょう。
また、このツボだけではなくて、抜け毛の多い部分・気になる部分もこの方法で刺激するようにしてみましょう。
そしてその後頭部全体をまんべんなく刺激するのです。
1日1回、2〜3分実行することによってツボが刺激されて血行がよくなっていきます。
 

・習慣にしよう!頭皮マッサージ

頭皮マッサージは血行を良くし、新陳代謝も高めてくれるので薄毛予防にはとても効果的です。
まずは血流をさえぎらない為に、首や肩を回して軽く揉んでほぐしていきましょう。
 
1.手のひらで小さい円を描きながら、頭全体をもみほぐします
2.指の腹で頭皮を押さえるようにし、指先に力を入れてさらにもみます。
3.頭皮をつかむように指先に力を入れて、リズミカルに刺激します。
4.頭の両サイドからと襟足から頭頂部に向かって、指先で頭皮を叩きます。
5.耳の上から後頭部に向かって、軽く握ったこぶしの側面で頭皮を叩きます。
 
気持ちが良いなぁと思うものを組み合わせて、自分流にマッサージしてみましょう。毎日の積み重ねが大切です。
 

・正しい育毛剤の選び方!あなたは間違っている!?

育毛剤だったら、何でも効果があるわけではありません。
薬と同じで自分の症状に合っている物を使用しなければ、意味がないのです。
例えば・・頭皮の乾燥が原因だと思う方は、血行促進・細胞を活性化させる効果があるもの。
男性型脱毛症の方は、男性ホルモンの働きを抑制するB−グリチルレチン酸が配合されているもの。
きちんと自分の症状と向き合ってから選びましょうね。
 
 
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