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クリニックブログ

簡単に出来る抜け毛予防の方法と育毛方法 Part.3

・シャンプーの回数は適切に

抜け毛を気にしてシャンプーの回数を1日1回などに減らさないように注意しましょう。
頭皮に汚れが溜まったままの状態を防ぐためです。
 

・抜け毛がおこりやすい髪型を避ける

毎日毎日同じところで髪を分けたり、ギュッと縛ったりしているとダメージがたまり、
抜け毛に繋がります。
 

・無理なダイエットをしない

体の栄養バランスが崩れると抜け毛に繋がります。
 

・自然乾燥は絶対にダメ

洗髪後髪をぬれたままにしていると水分が蒸発する際に
頭皮の熱を奪われてしまうので血行が悪くなるためです。
タオルドライをしっかりした後、ドライヤーを使い短時間で乾かしましょう。
 

・ツボを押す-1

百会(ひゃくえ)
頭のてっぺんにあるツボです。親指で頭の芯の方へ向かうように押します。
このツボは頭皮だけでなく、全身の血行をよくするとされています。
 

・ツボを押す-2

天柱(てんちゅう)
後頭部の首の骨の両側、髪の生えぎわにあるツボです。
太い筋の外側の部分を指圧します。両手を後ろに回して、親指を使って押します。
頭痛や肩こりの解消にも効果のあるツボです。
 

・ツボを押す-3

風池(ふうち)
天柱の外の方にあるつぼで、うなじの両脇にあるくぼんだ場所天柱から
指1本分外側にあるツボで押すと気持ちよく感じる部分です。頭痛や眼精疲労などにも効果があります。
あまり力を入れすぎずにリラックスして気持ちよく感じる程度の力で指圧しましょう。
 

・サプリメントの服用

最近ではAGAに効果のあると言われている
ミノキシジル、ノコギリギャシなどの髪に必要なアミノ酸を多く含んだサプリメントなどもあります。

 
 
川崎中央クリニックでは、薄毛のお悩みに関して
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