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出産後に抜け毛が増えるのはなぜ? Part.2

今回は前項に引き続き出産後も抜け毛が止まらず、薄毛にならないポイントをご紹介しますね。
 

薄毛にならないポイント1:無理な産後ダイエットは控える

 
産後に職場復帰するなど、
産後に無理なダイエットをする方が増えていますが、
出産後の調子は、まだ不完全な状態です。
無理なダイエットとは、1ヶ月に体重の5%程度を落とすようなダイエットのことです。
出産後のカラダで無理なダイエットをすると、
体の栄養が不足してしまい、抜け毛につながります。
さらには、抜け毛が増えると薄毛につながってくるのです。 
無理なダイエットは薄毛だけでなく、
不健康なカラダを作ってしまいますので、気をつけてくださいね。
 

薄毛にならないポイント2:なるべくストレスを解消する

 
産後の育児などで忙しい中を、ストレスを貯めるな、というのは難しいかもしれませんが、
育児は夫と協力するなど、できるだけストレスを解消・息抜きするようにしましょう。
過度のストレスは、エストロゲンを減らして、毛髪の成長を止めてしまいます。
ストレス状態が続くと、抜け毛が増える一方、毛髪が生えてこなくなり、薄毛につながります。
睡眠をシッカリとったり、おいしい食事をとるなどでも、
ストレス解消ができるだけでも違いますので、ストレス解消も出来る限りやってみてください。
出産後に抜け毛が増えてしまうのは、自然の性質ですが、
そのまま薄毛になってしまうのは、人為的な原因によるものです。
ですので、出産後もキレイな髪でいたい方は、
焦らずに妊娠前の生活状態に戻せるようにしてくださいね。
 
 
川崎中央クリニックでは、薄毛のお悩みに関して
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