最終更新日:
公開日:
薄毛が進行してから対策や治療を始めると、時間も費用も多くかかってしまいます。そのため、薄毛の前兆を早期に発見し、適切な予防や治療をスタートすることが、最もコストパフォーマンスの高い方法だと言われています。
実は、薄毛には必ず前触れがあります。そのサインを見逃さず、早めに対応することが、健康な髪を維持するために非常に重要なのです。
今回は、そんな薄毛の前兆と、それに対する具体的な予防策について詳しくご紹介していきます。
薄毛の前兆にはどのようなものがあるのか、ご紹介していきます。
髪の毛は頭皮から生えています。これを土に生える草と例えると、土の栄養状態が悪ければ草は育たないように、髪も健康な頭皮でなければ元気に育つことはありません。頭皮の状態が悪化していると、それが薄毛の前兆となることがありますので、日々のチェックが大切です。
頭皮に炎症があると、赤みや痒みを感じることがあります。健康な頭皮は青白く、炎症を起こしていると赤くなるため、注意が必要です。炎症が続くと、毛根がダメージを受け、髪の成長が妨げられます。赤みや痒みが続く場合は、早期に対策を取ることが大切です。
乾燥した頭皮ではフケが出やすく、逆に皮脂が過剰に分泌される場合もあります。どちらも健康な頭皮状態ではなく、乾燥は栄養不足の証拠であり、皮脂が過剰だと毛穴を詰まらせ、髪の成長を妨げる原因になります。理想的な頭皮環境は、適度な湿り気があり、健康的な油分のバランスが保たれている状態です。
これらの異常に気づいた時点で、早めに頭皮ケアを行い、予防を始めることが重要です。
抜け毛は薄毛の進行を示す重要なサインです。通常、健康な髪の毛でも1日に数十本程度は抜けますが、これを超えて抜け毛が増えている場合は注意が必要です。特に季節の変わり目には、抜け毛が多くなることがありますが、それでも普段の倍以上に抜け毛が増えた場合は薄毛が進行しているかもしれません。
抜け毛が増えているかどうかを確認するために、以下の方法で1日の抜け毛の量を意識してみましょう：
目覚めた時に枕についている抜け毛の量をチェック
髪を整える際に抜ける髪の本数を確認
シャンプー後の手のひらや排水口にたまった抜け毛をチェック
1日に抜ける髪の毛の本数を意識しておくと、自分の抜け毛のペースがわかり、異常があった場合に早期に気づけます。特に、1日で100本以上抜ける場合や、季節外に抜け毛が増加している場合は、早期の対策が必要です。
薄毛の前兆に気づいたら、できるだけ早く対策を始めることが重要です。薄毛が進行する前に予防策を講じれば、進行を遅らせたり、薄毛を改善することができます。
薄毛の予防や改善において、最初に取り組むべきは育毛剤や頭皮マッサージなどの自宅ケアです。育毛剤は薬局やオンラインで手軽に購入でき、自分のペースで続けられるので、忙しい方にもぴったりです。
育毛剤を使用する際は、頭皮マッサージを併せて行うことをおすすめします。血行が促進されることで、より効果的に育毛剤の成分が浸透し、髪の成長を促すことができます。
食生活や睡眠、ストレス管理も髪の健康には大きな影響を与えます。髪に良いとされる栄養素（ビタミンB群、亜鉛、タンパク質など）をしっかり摂取すること、十分な睡眠を確保すること、ストレスを軽減することが、薄毛予防には欠かせません。
特に、過度なストレスは髪の成長に悪影響を与えるため、リラックスできる時間を持つことが大切です。
薄毛の前兆をいち早く察知し、早期に対策を取ることが薄毛予防の鍵です。頭皮の異常や抜け毛の増加に注意し、早期のケアを実践することで、薄毛の進行を遅らせたり、防ぐことができます。育毛剤や健康的な生活習慣を取り入れ、健康な頭皮と髪を保ちましょう。
すでに薄毛の進行に悩んでいる場合は、専門クリニックでの相談も一つの選択肢です！
当クリニックでは、薄毛に関するお悩みをサポートするために、「無料のメール相談」や「無料カウンセリング」をご用意しています。
「最近、薄毛が進んできた気がする」「自分の髪の状態を専門家に相談したい」そんな方は、どうぞお気軽にご連絡ください。
＼ご予約・ご相談はこちら／
男性スタッフが親切丁寧に対応します
お気軽にお問い合わせください
当サイトは美容外科形成外科川崎中央クリニック院長 南部 正樹の監修のもと運営しています。
当サイトでは、厚生労働省による指針「医療機関ホームページガイドライン」に沿ったホームページの運用をしており、適宜ホームページの修正をして おります。ご利用者様にはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。
